Dieta na mase

[...] brak Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana , sztanga prosta i łamana , sztangielki drążek Dieta: brak (jednak wraz z rozpoczęciem ćwiczeń zacznie się 2g białka 4/5 węglowodanów 1g tłuszczu ) chyba dobra ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 61 Wzrost: 169 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: przed kontuzją piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak - w trakcie robienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TCM Mega Caps Olimp

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dni treningowe ciezkie-silownia prof. trening lżejszy -pomieszczenie w domu (sztangielki, sztangi , sprężyny, wyciąg itd. podstawowe Dieta: Jest. Aktualnie na mase ale nie dlugo koniec i redukcja. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko dieta wysoko bialkowa

staz na silce - 3miesiace. za kilka dni skoncze cykl na mase (trwal 6tyg). prosze o porade odnosnie treningu silowego dla boksera.. chcialbym zrzucic troche tluszczyku, wiec dieta redukcyjna - ponizej 500kcal dziennego zapotrzebowania. dlatego skrocilem cykl masowy do 6tyg. poniewaz dieta masowa i redukcyjna sie kłócą.. ale nie o to chodzi. jaki [...]

A więc tak mam wybrana diete ćwiczenia i odzywki na mase ale nie wiem czy dobre bardzo bym prosil zeby ktos sprawdzil i podpowiedizał co zmienic albo dodac;) 1. Dieta: *Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g *Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g *Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z [...]

[...] Waga: 65KG Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiac Uprawiane inne sporty: Zaden. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka prosta/skos, hantle. Full samorobka Dieta: Na Mase. Ryz Kurczak, Banany ;] Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: WPC 80 Ostrowia

[...] split 3 razy w tyg poniedziałek klatka triceps środa plecy biceps przedramiona piątek nogi barki łydki kaptury klatka 16 serii inne duże partie 12 małe-8 zakres powtórzeń 12-6 nogi15-8 Dieta dużo jem. waga-73(robiłem redukcje dopiero co było 76(ale trochę fatu) wzrost-178 ramie-35 Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-04-16 21:05:05

Witam Sprawa wygląda następująco, otóż od listopada robię treningi typowo na masę, spore obciążenie, dieta z dodatnim bilansem, suplementy na początku monohydrat (skończyłem go pod koniec grudnia) i gainer mass activator potem bcaa (skończyłem tydzień temu). Siła i obwody wzrosły zadowalająco ale obwody za bardzo nie chcą się trzymać jednej [...]

[...] wykonywac aby to spalić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mc. Uprawiane inne sporty: Bjj,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ull osprzęt siłownia Dieta: Masa. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

witam,cwicze juz dlugi czas,waze 100kg i nigdy nie mialem problemu z tyciem(oczywiscie na sterydach i suplach)ale jak bede dalej palil maryche to 100 nawet na najgrubszych sterydach nie przekrocze,oprocz tego 2razy w tYg cwicze mma(przez marichuane wydolnosc slaba) na poczatku sila,masa na silce szla,wydolnosc na treningach tez,ale wiem ze takim [...]

Otóż od zawsze jechalem na masę, chodz nie posiadam za***istej genetyki mozna powiedziec ze slaba ale moglo byc gorzej. Nom iii cwicze na mase od dłuzszego czasu, nom ale nie istottne bo nie w tej sprawie pisze. No i mam bardzo dobrze wyrzeźbione plecy , mozna powiedziec ze tylko plecy a mamw domu 50 clenbuterolu, ktorym chciał bym łapsko [...]

[...] ktoś kupował to polecam tą z większym rozstawem profili, ja kupiłem mniejszą ze względu na mało ilośc miejsca w mieszkaniu i stwierdzam że ta większa była by lepsza) 4. Dieta rozpisan + po treningu Carbo Plan PONIEDZIAŁEK KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x10 rozgrzewka 4x8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Cześć chce od was jakieś propozycji zestawów odżywek dla piłkarza . Waże 73 kg mam 182cm wzrostu . Przydało by cie coś też na mase chodzi po prostu o połączenie witamin dla piłkarza i właśnie coś na masę chodzę na siłownie 2-3 razy w tygodniu odżywki chce brać od lutego jakiś cykl na mase + witaminki . Mam 17 lat i około 250 może bym uzbierał [...]

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Regulowana ławeczka, stojaki, gryf prosty, gryf łamany, 2 sztangielki, modlitewnik, stacja nożna Dieta: Więcej węglowodanów, codziennie odżywka MASS XXL i wieczorem twaróg Przeciwskaznania medyczne: przysiady ze sztangą Zażywane suplementy: Trec Mass XXL

Chopy, planuje mini bombke w lutym i tak myslalem nad pewnym pomyslem ale nie wiem czy on jest dobry wiec prosil bym o nie linczowanie tylko o korekty No wiec tak cykl by sie skladal: 1-4 30mg ed 100 mety razaka 10mg 1-10 200mg e4d Testosteron Cypionate 1-12 400mg eweek Boldenon 10-20 250mg e4d omadren 12-22 200mg eweek Deca-Durabolin 20-25 prop [...]

to jest moja nowa dietka :) moze komus sie przyda i nie powtorzy sie kolejny post ułozcie mi diete na mase ;) 1 Sniadanie : standardowo: płatki owsianie 50g , kefir 200ml, orzechy włoskie ok.10g , słonecznik nasiona ok. 10g , rodzynki suszone 5g , ser twarogowy poltłusty 20g 2 Sniadanie: bułka grahamka 3 szt. 300g, jabłko 150g, banan, 150g, [...]

[...] mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: staram się przestrzegać Przeciwskaznania medyczne: mały problem z lewym kolanem Zażywane suplementy: olimp omega, wpc ostrowia Zmieniony przez - deejaymg w dniu [...]

[...] wiedze jezeli chodzi o odzywianie, cwiczenia itd. chodz moj wyglad narazie o tym nie swiadczy ale naprawde, tyle czego ja sie naczytalem, napytalem przez pare lat jest naprawde duzo, nie jestem jakims laikiem. Prawda, duzo bledow popelnielem ale dzieki temu sporo sie nauczylem. Dieta jest wiec o to sie pytac juz nie musicie. Z gory dzieki za odp.

[...] z regulacją skośną, modlitewnik, gryf prosty, drążek + 55 kg obciążenia w konfiguracji 2x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4,1,25kg, krążki pasują zarówno do gryfu jak i hantli Dieta: nisko tłuszczowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ale mam zamiar brać gainer Mass XXL i może coś do tego? Zmieniony przez - ektorasta w [...]

Witam Moja dziewczyna: wiek: 21 lat wzrost: 165 cm waga: 57 kg cel: redukcja wagi do 50 kg, ujędrnienie pośladków i biustu oraz redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. obecny trening: 1 w tygodniu basen oraz 1 w tygodniu 30 minut na rowerku stacjonarnym dieta: obecnie brak pragnie zrzucić parę kilo jednak nie za bardzo wie jak zrobić to [...]